Bodybuilding Club Helsingin jäsen Toni Kontiomaa aloitti salitreenit 1970-luvun lopulla ja jo parin vuoden jälkeen, hän kilpaili nuorten kehonrakennuksen SM-kilpailuissa voittaen kultaa vuonna 1982. Siitä asti hän on treenannut 4-6 kertaa viikossa. Treenit BBC:llä alkoivat vuonna 1983. Treenit maistuivat ja kilpailut veivät miehen mennessään. Kultaa tuli SM-kilpailuista vuonna 1987 ja hopeaa 1988. Kontiomaa edusti Suomea molempina vuosina myös MM-kilpailuissa raskaassa sarjassa, hienolla sijoituksella 10. Viimeiset kilpailut olivat vuonna 1991, jolloin hän voitti EM-karsinnat.
Elämään tuli paljon muuta mielenkiintoista, mikä vaati oman aikansa, mm. säämiehen pesti Frank Pappa Showssa vuosina 1991-93, paljon erilaisia mainostöitä niin televisiossa kuin lehdissä sekä myöhemmin töitä mm. myynnin ja markkinoinnin parissa. Ja yhtenä tärkeimpänä perhe. Vaikka kilpailut jäivät, treenit pysyivät.
Kilpailu-uran aikana Kontiomaa hankki määrätietoisesti lisää ja isompia lihaksia, ja vaaka näytti mahtavat 110 kg. Kun tähtäimenä ei ollut enää seuraava kilpailu, vaan lihasten ja kunnon ylläpito, muuttui ruokavalio ja sen seurauksena vaaka näytti pian kymmenen kiloa vähemmän. Ja siinä 100 kg:ssa on pysytty edelleen.
”Edelleen treenaan neljästä kuuteen kertaa viikossa. Maksimipainoista olen luopunut, mutta siitä huolimatta treenaan lihakset aina väsyneeksi. Tauot ovat lyhyemmät ja treeni keskittyy puhtaaseen liikerataan. Nivelet, lihakset ja niiden kiinnityskohdat pysyvät paremmassa kunnossa kun painot pitää kohtuullisina. Tavoite on ylläpitää lihasmassa ja toimintakyky mahdollisimman hyvänä, jotta treeni voi jatkua mahdollisimman pitkään ilman vammoja. Haluan olla vielä 80-vuotiaana samalla tavalla täällä BBC:llä treenaamassa.”
”BBC:llä parasta on loistava yhteishenki ja sosiaalisuus. Salille on aina mukava tulla ja on mahtavaa, että se on mahdollista milloin vaan. Jäsenskaala ja ikähaarukka on laaja. Jotkut ovat käyneet BBC:llä monta kymmentä vuotta, kuten minäkin, mutta joukosta löytyy myös miehiä, joilla on huomattavasti lyhyempi BBC-jäsenyys takana ja myös heitä, jotka ovat juuri aloittaneet kuntosaliharrastuksen. Apua treeniin saa aina, jos haluaa ja juttukavereitakin löytyy tarvittaessa. Salilla on kaikki tarvittavat laitteet ja välineet koko kehon monipuoliseen treenaamiseen. Lisäksi salilta löytyy lisäravinneautomaatti ja bonuksena nykyään jo harvinaisuus, solarium. Uudet jäsenet ovat aina tervetulleita. Tervetuloa mukaan meidän mahtavaan porukkaan BBC:lle!” huikkaa Toni Kontiomaa ja lähtee treenaamaan.
Bodybuilding Club Helsingin jäsen Jukka Jokisen urheilu-ura alkoi karaten parissa vuonna 1978. Kilpaura alkoi vuonna 1980 ja viimeinen kilpailu oli vuonna 2011, jolloin hän voitti raskaan sarjan mestaruuden. Jokinen voitti SM-kultaa kahdeksan kertaa ja sen lisäksi tuli myös kansainvälisiä voittoja.
BBC:lle Jokinen löysi alun perin karateseuran kautta, jolla oli salille kiintiöjäsenyyksiä. Karaten oheistreenit pidettiin BBC:llä, jonka jäseneksi Jokinen liittyi vuonna 1986. Ja sieltä asti on treenit olleet käynnissä samalla salilla ja nykyisin hän toimii myös rahastonhoitajana.
Treenaaminen muuttui vuonna 2016, jolloin Jokinen alkoi käydä salilla yhdessä toisen jäsenen, Toni Kontiomaan, kanssa. Alkoi monipuolinen lihasta kehittävä ja lihasten ehdoilla treenaaminen, jolla haluttiin taata jatkuva treeniputki ilman vammoja ja niiden aiheuttamia taukoja.
Se oli suuri muutos Jokiselle. Entisenä urheilijana hän oli tottunut treenaamaan lajin ominaisuuksia, jolloin lihakset tulivat ns. ”sivutuotteena”. Jokainen treeni ja liike sekä kaikki liikunta tuki urheilu-uraa karaten parissa. Lihasten kasvu oli toissijainen asia taka-alalla.
Nyt on menty jo monta vuotta uudella mentaliteetilla. Treenejä on neljä kertaa viikossa ja ohjelma on nelijakoinen. Tavoite on koko ajan hakea uutta ja pitää lihakset kunnossa. Polvissa ja olkapäissä on karaten aiheuttamaa vammaa ja nivelrikko, mutta tilanne on onneksi pysynyt löydöksiin nähden hyvänä. Toive ja tavoite on treenata tulevaisuudessakin samalla tavalla, lihaskuntoa ja liikkuvuutta ylläpitäen.
”BBC:llä parasta on yhteishenki. Ydinporukka on pysynyt ja siihen on helppo päästä mukaan. Tänne voi aidosti jokainen tulla juuri sellaisena kuin on ja siinä kunnossa kuin on. Kavereilta saa vinkkejä ja tukea treeniin - tietotaitoa vaihdetaan avoimesti. Joskus jutellaan muustakin kuin treeniasioista, ehkä se kertoo meidän yhteishengestä vielä vähän enemmän. Salin perusta on hyvät fasililiteetit ja toimivat laitteet. Tervetuloa testaamaan ja mukaan meidän porukkaan!” sanoo Jokinen ja lähtee treenaamaan.